Cours Pratiques de Mémorisation
Votre mémoire vous lache ? Vous avez l'impression de ne rien retenir ? Votre chef vous reproche de tout oublier ?
Voici La Solution pour retrouver votre mémoire de jeunesse et réussir à tout retenir d'un coup, sans aucune difficulté !
COMMENT ASSURER AU CERVEAU DES CONDITIONS DE FONCTIONNEMENT FAVORABLES ?
Sachons tout d'abord que notre cerveau reçoit du sang, comme les muscles de nos bras ou de nos jambes. Il en reçoit même une quantité considérable : de 2 000 à 2 200 litres de sang passent dans notre cerveau en 24 heures. Cela représente 400 fois le volume total de notre sang.
Cette circulation du sang dans le cerveau est d'ailleurs activée, par exemple, sous le coup d'une émotion ou d'une activité cérébrale intense. Inversement, elle se ralentit pendant le sommeil. Des mesures de laboratoire extrêmement précises ont en effet montré que l'émotion forte ou le travail cérébral intense font monter la température du cerveau de 0,1° ; inversement pendant le sommeil la température descend de 0,1 à 0,3°. Ceci met donc en évidence le rôle de l'irrigation sanguine dans le fonctionnement du cerveau.
Or le sang, vous le savez, a besoin d'oxygène. Pour faciliter votre travail intellectuel et notamment pour que votre mémoire fonctionne bien, il faut assurer à votre sang une oxygénation suffisante. Comment ? D'une part en prévoyant au moins une journée par semaine au grand air. D'autre part en interrompant vos séances de travail intellectuel par une "pause - oxygène". Si vous êtes étudiant par exemple, toutes les heures ouvrez votre fenêtre et respirez bien à fond pendant une ou deux minutes. Remarquez au passage que cette "pause-oxygène" est le rôle (à l'origine) d'une récréation à l'école ou au lycée. N'étudiez pas non plus dans une pièce où l'atmosphère est viciée ou enfumée par le tabac. Méfiez-vous aussi des appareils de chauffage qui "mangent" votre oxygène (poêles à charbon, radiateurs à gaz, à butane, à pétrole, à catalyse). Par conséquent, la première règle à suivre pour que votre mémoire soit meilleure, c'est :
Assurez régulièrement à votre sang une oxygénation suffisante.
Et si vous décidiez de réagir !
Savez-vous qu'il existe une méthode pour développer votre mémoire d'une manière telle que vous pourrez vous souvenir des noms des 30, 40 ou 50 personnes qui vous auront été présentées . Vous pourrez, au permier coup d'oeil, reconnaitre chaque participant, vous rappeler d'une anecdote que vous pourrez placer pendant la conversation."Alors, André, toujours passionné de voile ? J'ai suivi dernièrement la course du "Vendée Globe", pensez-vous que Desjoyaux va gagner ? ..."
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